課表10K配速6：20/k內，但今天起的晚，所以8K配速5：45/k跑完收工。昨晚汐止大雨，體感悶濕熱，太陽露臉後在人行道比較有遮蔭的地方跑，雖然昨晚才睡三個多小時，但應該習慣晨練了，還是五點多醒，精神沒有不好。週六要跟同學去慶生不能跑長距離，打算週五再跑個10K內的距離先囤點跑量。