劉柏林 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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3.3 km | 00:23:36 | 07:14/km

日期: 2024-09-23 15:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 71

Pace: 07'43" / 07'00" / 06'59" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 349.41 km

hoka rocket x 累積 : 920.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'00"	00:14'43"
3	06'59"	00:21'42"
3.3	07'22"	00:23'36"

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