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 |  21.0 km | 02:04:36 | 05:55/km日期: 2024-09-22 06:56 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 悶濕熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1009 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.4 Pace: 06'02" / 05'50" / 05'40" / 05'44" / 05'34" / 05'46" / 05'53" / 06'08" / 05'53" / 05'50" / 05'53" / 05'55" / 05'58" / 06'04" / 06'26" / 05'59" / 05'59" / 05'57" / 06'04" / 06'01" / 05'55" / 04'10" /
 新北市Muchin Chen  ·  留言 新北市Muchin Chen  · 留言 第一趟小雨，快到社后橋沒雨開始有點太陽，6-7K時左側腹又有要痛的跡象，改為鼻吸嘴吐調節呼吸，但速度就下降了；第二趟濕熱沒風還有點陽光，跑起來體感很不舒服，第三趟有雨有點風，比較涼爽，但是體力已經不足支撐，好幾K配速都掉到6：00/K外，很久沒跑這麼長距離了，昨天開車走路慶生也還是有點累，左腿後側還是緊，造成臀肌酸痛，但有補課補完，也達標均速6：00/K 以內就好。
9月累積里程 : 203.04 km   Asics speed3 黑 累積 : 662.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
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