陳暐杰 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.3 km | 00:06:29 | 05:03/km

日期: 2024-09-24 19:54 - 平均心率: 116 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.7

Pace: 05'04" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

04'54"

440 / 440

2

02'15"

(04'25")

05'19" (+00'25")

423 / 864

3

02'03"

(06'29")

04'59" (+00'05")

413 / 1277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 362.06 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 1098.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

賴榮猷, 黃苡榕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.3	05'05"	00:06'29"

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