11.1 km | 01:53:29 | 10:14/km日期: 2024-09-25 05:40 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 16808 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99.9
Pace: 12'46" / 08'44" / 08'34" / 08'35" / 08'32" / 09'36" / 08'29" / 08'02" / 11'10" / 11'09" / 15'49" / 26'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'45" (+04'41") | 1000 / 1000 | 124 / 63 |
2 | | 08'43" (+00'39") | 1001 / 2002 | 173 / 66 |
3 | | 08'33" (+00'29") | 1000 / 3002 | 175 / 66 |
4 | | 08'34" (+00'30") | 1001 / 4004 | 175 / 66 |
5 | | 08'34" (+00'30") | 1000 / 5004 | 175 / 66 |
6 | | 09'35" (+01'31") | 1000 / 6005 | 163 / 63 |
7 | | 08'30" (+00'26") | 1001 / 7007 | 178 / 65 |
8 | | 08'04" | 1000 / 8007 | 181 / 68 |
9 | | 11'13" (+03'09") | 1000 / 9007 | 133 / 66 |
10 | | 11'07" (+03'03") | 1001 / 10008 | 132 / 67 |
11 | | 15'57" (+07'53") | 1000 / 11008 | 95 / 65 |
12 | | 25'10" (+17'06") | 68 / 11077 | 73 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 354.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'46" | 00:12'46" |
2 | 08'44" | 00:21'30" |
3 | 08'34" | 00:30'04" |
4 | 08'35" | 00:38'39" |
5 | 08'32" | 00:47'11" |
6 | 09'36" | 00:56'47" |
7 | 08'29" | 01:05'16" |
8 | 08'02" | 01:13'18" |
9 | 11'10" | 01:24'28" |
10 | 11'09" | 01:35'37" |
11 | 15'49" | 01:51'26" |
11.1 | 26'20" | 01:53'29" |