11.0 km | 02:01:14 | 11:00/km日期: 2024-09-15 16:06 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 07'51" / 05'18" / 06'43" / 09'06" / 07'21" / 12'46" / 14'53" / 14'45" / 14'10" / 14'36" / 13'25" / 41'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'05" (+03'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'46" (+07'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'52" (+09'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'45" (+09'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'10" (+08'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'35" (+09'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'25" (+08'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 25'29" (+20'11") | 13 / 11013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 57.70 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 05'18" | 00:13'09" |
3 | 06'43" | 00:19'52" |
4 | 09'06" | 00:28'58" |
5 | 07'21" | 00:36'19" |
6 | 12'46" | 00:49'05" |
7 | 14'53" | 01:03'58" |
8 | 14'45" | 01:18'43" |
9 | 14'10" | 01:32'53" |
10 | 14'36" | 01:47'29" |
11 | 13'25" | 02:00'54" |
11.0 | 39'23" | 02:01'26" |