劉柏林 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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6.9 km | 00:44:44 | 06:27/km

日期: 2024-09-26 04:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.5

Pace: 07'25" / 06'53" / 06'40" / 06'13" / 05'58" / 06'01" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 349.41 km

ASICS’s magic speed 2 累積 : 679.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'53"	00:14'18"
3	06'40"	00:20'58"
4	06'13"	00:27'11"
5	05'58"	00:33'09"
6	06'01"	00:39'10"
6.9	06'02"	00:44'45"

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