莊世鴻 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.1 km | 00:06:13 | 05:45/km

日期: 2024-09-26 18:52 - 平均心率: 117 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'03" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'28"

(06'13")

05'36"

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 267.68 km

Adidas Boston12白藍27.0 累積 : 476.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jacksu 和張永光說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.1	05'35"	00:06'31"

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