18.0 km | 02:11:50 | 07:19/km日期: 2016-09-16 19:31 - 總爬升: 516 m - 地點: 劍中劍 - 平均心率: 153 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 07'32" / 09'19" / 05'50" / 05'55" / 07'02" / 08'27" / 10'18" / 07'47" / 12'15" / 06'49" / 05'46" / 10'32" / 05'57" / 10'04" / 08'47" / 11'10" / 04'29" / 04'19" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+03'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'25" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'26" (+04'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'17" (+05'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'47" (+03'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'00" (+02'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'49" (+02'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" (+01'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'10" (+01'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'57" (+01'39") | 1000 / 13000 |
14 | | 10'04" (+05'46") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'46" (+04'28") | 1000 / 15000 |
16 | | 11'10" (+06'52") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'18" | 1000 / 18000 |
19 | | 03'17" | 11 / 18011 |
台中Hsu Jin
0916
謝謝開團認真聊賞月團🙏🏽
搭配著無比大餅月亮愜意微風
也算是輕鬆完食18k #劍中劍
還好只有起跑時一點點小雨
一個先跑起來放的概念
希望明天風雨別太大
最後2k下坡來個衝刺小間歇
完跑獲得成就禮✨
今晚的配速很可以🙇🏽
謝謝果香哥放慢速度
謝謝藍閃電分享資訊
跑步是最放鬆的休閒活動☺️
今日小分享📝沒有永遠不會改變的人,卻有願意包容改變的心💕
#有練就有
「 RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#positiverunner
#謝謝有你
#有你真好 #一起變強
#只為更讚
#runtogether #runningbiji
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子