12.9 km | 02:03:23 | 09:33/km日期: 2024-09-26 05:55 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 17962 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2
Pace: 08'36" / 07'44" / 07'31" / 07'28" / 10'57" / 09'37" / 08'58" / 12'40" / 11'01" / 05'47" / 08'44" / 06'56" / 19'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'35" (+02'47") | 1000 / 1000 | 173 / 66 |
2 | | 07'43" (+01'55") | 1001 / 2001 | 180 / 71 |
3 | | 07'33" (+01'45") | 1001 / 3003 | 183 / 72 |
4 | | 07'26" (+01'38") | 1000 / 4003 | 184 / 72 |
5 | | 11'01" (+05'13") | 1000 / 5003 | 133 / 68 |
6 | | 09'34" (+03'46") | 1000 / 6004 | 150 / 69 |
7 | | 08'57" (+03'09") | 1000 / 7004 | 160 / 69 |
8 | | 12'36" (+06'48") | 1002 / 8006 | 117 / 67 |
9 | | 11'02" (+05'14") | 1000 / 9007 | 121 / 74 |
10 | | 05'48" | 1001 / 10009 | 197 / 87 |
11 | | 08'46" (+02'58") | 1000 / 11009 | 148 / 76 |
12 | | 06'54" (+01'06") | 1000 / 12010 | 165 / 87 |
13 | | 19'19" (+13'31") | 892 / 12903 | 89 / 57 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 354.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'44" | 00:16'20" |
3 | 07'31" | 00:23'51" |
4 | 07'28" | 00:31'19" |
5 | 10'57" | 00:42'16" |
6 | 09'37" | 00:51'53" |
7 | 08'58" | 01:00'51" |
8 | 12'40" | 01:13'31" |
9 | 11'01" | 01:24'32" |
10 | 05'47" | 01:30'19" |
11 | 08'44" | 01:39'03" |
12 | 06'56" | 01:45'59" |
12.9 | 19'14" | 02:03'23" |