10.9 km | 01:41:08 | 09:18/km日期: 2024-09-27 05:43 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 121 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 15590 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2
Pace: 08'25" / 07'42" / 07'24" / 07'22" / 09'58" / 07'39" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 11'40" / 21'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'24" (+01'00") | 1001 / 1001 | 173 / 68 |
2 | | 07'41" (+00'17") | 1001 / 2002 | 180 / 71 |
3 | | 07'25" (+00'01") | 1001 / 3004 | 183 / 73 |
4 | | 07'24" | 1002 / 4006 | 183 / 73 |
5 | | 09'55" (+02'31") | 1001 / 5008 | 155 / 64 |
6 | | 07'38" (+00'14") | 1000 / 6008 | 182 / 71 |
7 | | 07'35" (+00'11") | 1001 / 7010 | 184 / 71 |
8 | | 07'28" (+00'04") | 1001 / 8011 | 184 / 72 |
9 | | 07'31" (+00'07") | 1000 / 9012 | 183 / 72 |
10 | | 11'48" (+04'24") | 1000 / 10013 | 122 / 69 |
11 | | 21'25" (+14'01") | 847 / 10860 | 80 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 354.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 07'42" | 00:16'07" |
3 | 07'24" | 00:23'31" |
4 | 07'22" | 00:30'53" |
5 | 09'58" | 00:40'51" |
6 | 07'39" | 00:48'30" |
7 | 07'30" | 00:56'00" |
8 | 07'30" | 01:03'30" |
9 | 07'30" | 01:11'00" |
10 | 11'40" | 01:22'40" |
10.9 | 21'27" | 01:41'08" |