台南德哥 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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4.4 km | 00:49:59 | 11:15/km

日期: 2024-09-26 18:10 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.1

Pace: 13'30" / 07'22" / 06'24" / 11'05" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29" (+07'06")

1000 / 1000

2

07'22"

(20'52")

07'22" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'23"

(27'16")

06'23"

1000 / 3000

4

11'04"

(38'20")

11'04" (+04'41")

1000 / 4000

5

11'38"

(49'59")

26'39" (+20'16")

436 / 4436

傍晚附近學校小吃甜甜圈😁😁😁

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, Roger 和其他 65 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃肇璟讚讚讚讚讚

2024-10-01 15:37 ·

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-10-02 09:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	07'22"	00:20'52"
3	06'24"	00:27'16"
4	11'05"	00:38'21"
4.4	26'37"	00:49'59"

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