Henry Hung 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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11.3 km | 01:32:53 | 08:13/km

日期: 2024-09-27 12:10 - 平均心率: 121 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'08" / 09'56" / 10'48" / 07'55" / 09'52" / 08'09" / 06'03" / 06'54" / 06'26" / 08'59" / 07'53" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'05")

1000 / 1000

2

09'56"

(17'04")

09'56" (+03'53")

1000 / 2000

3

10'47"

(27'52")

10'47" (+04'44")

1000 / 3000

4

07'54"

(35'47")

07'54" (+01'51")

1000 / 4000

5

09'52"

(45'39")

09'52" (+03'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.14 km

ON Cloud Monster 累積 : 37.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	09'56"	00:17'04"
3	10'48"	00:27'52"
4	07'55"	00:35'47"
5	09'52"	00:45'39"
6	08'09"	00:53'48"
7	06'03"	00:59'51"
8	06'54"	01:06'45"
9	06'26"	01:13'11"
10	08'59"	01:22'10"
11	07'53"	01:30'03"
11.3	09'20"	01:32'53"

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