Daniel Lei 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.0 km | 00:07:50 | 07:46/km

日期: 2024-09-27 21:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.8

Pace: 07'41" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'50")

06'59"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.76 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.0	08'47"	00:07'45"

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