台南德哥 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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17.8 km | 02:27:29 | 08:17/km

日期: 2024-09-28 06:14 - 總爬升: 327 m - 地點: 口埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'48" / 05'45" / 06'56" / 07'44" / 08'14" / 06'54" / 06'23" / 07'51" / 14'24" / 05'20" / 06'11" / 07'05" / 06'09" / 24'02" / 06'54" / 08'08" / 06'29" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'33")

05'45" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'29")

06'55" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'43"

(27'12")

07'43" (+02'23")

1000 / 4000

5

08'14"

(35'27")

08'14" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

早晨再來山路自主訓練，蟲鳴鳥叫空氣清新👍👍👍

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, Roger 和其他 63 人說推

·

觀看另 32 則留言

黃肇璟讚賞德哥讚讚讚

2024-10-01 15:37 ·

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-10-02 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'45"	00:12'33"
3	06'56"	00:19'29"
4	07'44"	00:27'13"
5	08'14"	00:35'27"
6	06'54"	00:42'21"
7	06'23"	00:48'44"
8	07'51"	00:56'35"
9	14'24"	01:10'59"
10	05'20"	01:16'19"
11	06'11"	01:22'30"
12	07'05"	01:29'35"
13	06'09"	01:35'44"
14	24'02"	01:59'46"
15	06'54"	02:06'40"
16	08'08"	02:14'48"
17	06'29"	02:21'17"
17.8	07'52"	02:27'29"

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