6.1 km | 00:32:36 | 05:20/km日期: 2016-09-18 15:26 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 171 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'16" / 05'37" / 06'16" / 05'37" / 05'23" / 31'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'36") | 356 / 356 |
2 | | 06'12" (+01'13") | 356 / 713 |
3 | | 05'41" (+00'42") | 399 / 1113 |
4 | | 05'38" (+00'39") | 395 / 1508 |
5 | | 05'36" (+00'37") | 397 / 1905 |
6 | | 05'48" (+00'49") | 381 / 2286 |
7 | | 06'22" (+01'23") | 342 / 2629 |
8 | | 06'24" (+01'25") | 329 / 2958 |
9 | | 05'34" (+00'35") | 381 / 3340 |
10 | | 05'26" (+00'27") | 389 / 3729 |
11 | | 05'46" (+00'47") | 365 / 4094 |
12 | | 05'59" (+01'00") | 351 / 4446 |
13 | | 04'59" | 418 / 4865 |
14 | | 05'09" (+00'10") | 414 / 5280 |
15 | | 05'26" (+00'27") | 389 / 5669 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 53.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'37" | 00:11'53" |
3 | 06'16" | 00:18'09" |
4 | 05'37" | 00:23'46" |
5 | 05'23" | 00:29'09" |
5.7 | 05'13" | 00:32'39" |