Leon Leung 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.2 km | 00:40:49 | 07:50/km

日期: 2024-09-26 10:25 - 地點: Tuen Mun North West Swimming Pool =>Butterfly Beach Park - 平均心率: 146 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.8

Pace: 07'28" / 07'39" / 07'47" / 08'24" / 08'10" / 06'45" /

香港

Leon Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.51 km

Brooks Ghost Max 累積 : 196.7 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'39"	00:15'07"
3	07'47"	00:22'54"
4	08'24"	00:31'18"
5	08'10"	00:39'28"
5.2	06'53"	00:40'49"

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成績 : 03:46:01

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