Eric CM Lo 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.0 km | 00:39:12 | 09:46/km

日期: 2024-09-29 17:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 72.6

Pace: 08'44" / 10'09" / 08'57" / 11'07" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.85 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	10'09"	00:18'53"
3	08'57"	00:27'50"
4	11'07"	00:38'57"
4.0	25'00"	00:39'12"

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