9.0 km | 01:19:03 | 08:45/km日期: 2016-09-21 10:41 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'16" / 07'22" / 08'35" / 11'23" / 08'47" / 08'14" / 07'31" / 07'27" / 12'23" / 36'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'35" (+02'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'22" (+05'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'47" (+02'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'13" (+01'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'23" (+06'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 33'00" (+26'44") | 32 / 9032 |
透中倒跑在陰涼的樹蔭下，跑完吃碗客家麵，喝杯玫瑰山谷咖啡，人蔘啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 212.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'22" | 00:13'38" |
| 3 | 08'35" | 00:22'13" |
| 4 | 11'23" | 00:33'36" |
| 5 | 08'47" | 00:42'23" |
| 6 | 08'14" | 00:50'37" |
| 7 | 07'31" | 00:58'08" |
| 8 | 07'27" | 01:05'35" |
| 9 | 12'23" | 01:17'58" |
| 9.0 | 33'27" | 01:19'04" |
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