台南德哥 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.2 km | 01:36:40 | 08:36/km

日期: 2024-10-01 06:03 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.9

Pace: 16'16" / 05'04" / 05'17" / 16'56" / 06'38" / 16'29" / 06'28" / 05'17" / 09'31" / 06'18" / 20'09" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'15"

(16'15")

16'15" (+12'11")

1000 / 1000

2

00'05"

(16'20")

06'43" (+02'39")

13 / 1013

3

03'15"

(19'36")

04'04"

800 / 1813

4

04'00"

(23'36")

08'17" (+04'13")

482 / 2296

5

03'21"

(26'57")

04'12" (+00'08")

800 / 3096

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

颱風天放假早晨無風無雨，來附近學校亞索800m間歇訓練新月開跑。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 872.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Sherry Hsieh, 陳明宏和其他 72 人說推

·

觀看另 24 則留言

臥雲日安
跑友颱風天運動還是要稍微小心喔😅

2024-10-03 14:23 ·

2 個人推

台南德哥臥雲大：感謝提醒。

2024-10-03 19:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	05'04"	00:21'20"
3	05'17"	00:26'37"
4	16'56"	00:43'33"
5	06'38"	00:50'11"
6	16'29"	01:06'40"
7	06'28"	01:13'08"
8	05'17"	01:18'25"
9	09'31"	01:27'56"
10	06'18"	01:34'14"
11	20'09"	01:54'23"
11.2	19'10"	01:58'50"

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