Leon Leung 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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12.2 km | 01:38:20 | 08:05/km

日期: 2024-10-02 08:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70.7

Pace: 08'04" / 07'44" / 07'50" / 08'02" / 08'11" / 07'59" / 07'21" / 08'07" / 08'35" / 08'31" / 08'28" / 08'35" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.96 km

Hoka Bondi 8 累積 : 254.9 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'44"	00:15'48"
3	07'50"	00:23'38"
4	08'02"	00:31'40"
5	08'11"	00:39'51"
6	07'59"	00:47'50"
7	07'21"	00:55'11"
8	08'07"	01:03'18"
9	08'35"	01:11'53"
10	08'31"	01:20'24"
11	08'28"	01:28'52"
12	08'35"	01:37'27"
12.2	05'41"	01:38'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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