13.2 km | 01:19:48 | 06:01/km日期: 2024-10-01 18:21 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 又溼又悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.1
Pace: 05'50" / 05'46" / 07'29" / 04'03" / 05'22" / 05'34" / 04'18" / 05'09" / 05'35" / 04'33" / 07'24" / 07'08" / 09'45" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'53") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 07'12" (+03'16") | 1288 / 2888 |
| 3 | | 03'56" | 1043 / 3932 |
| 4 | | 07'34" (+03'38") | 424 / 4357 |
| 5 | | 03'56" | 1044 / 5402 |
| 6 | | 07'44" (+03'48") | 425 / 5828 |
| 7 | | 03'56" | 1048 / 6877 |
| 8 | | 07'33" (+03'37") | 428 / 7305 |
| 9 | | 03'57" (+00'01") | 1045 / 8350 |
| 10 | | 07'47" (+03'51") | 424 / 8775 |
| 11 | | 03'57" (+00'01") | 1043 / 9818 |
| 12 | | 07'46" (+03'50") | 425 / 10244 |
| 13 | | 07'09" (+03'13") | 1600 / 11844 |
| 14 | | 09'06" (+05'10") | 1397 / 13242 |
5 x 1000m(4'10"), R 400m(200s)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
254.39 km 
Asics SORTIEMAGIC RP 6 累積 :
904.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'46" | 00:11'36" |
| 3 | 07'29" | 00:19'05" |
| 4 | 04'03" | 00:23'08" |
| 5 | 05'22" | 00:28'30" |
| 6 | 05'34" | 00:34'04" |
| 7 | 04'18" | 00:38'22" |
| 8 | 05'09" | 00:43'31" |
| 9 | 05'35" | 00:49'06" |
| 10 | 04'33" | 00:53'39" |
| 11 | 07'24" | 01:01'03" |
| 12 | 07'08" | 01:08'11" |
| 13 | 09'45" | 01:17'56" |
| 13.2 | 07'46" | 01:19'49" |
展開計圈分析
留言 
