王全利 (新竹瘋) 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

12.1 km | 01:05:10 | 05:22/km

日期: 2016-09-21 04:56 - 地點: 台電興達電廠 - 天氣: 月黑風高 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'08" / 05'08" / 05'58" / 04'55" / 05'07" / 05'20" / 05'37" / 05'55" / 06'00" / 05'04" / 05'20" / 05'12" / 05'53" /

利用上班時間空檔，偷偷跑一下。

9月累積里程 : 164.47 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, 阿德和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

王全利 (新竹瘋) 謝謝文全關心，現在好很多。

2016-09-22 11:04 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 文言兄早安，老了跑不動。

2016-09-22 11:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'58"	00:16'14"
4	04'55"	00:21'09"
5	05'07"	00:26'16"
6	05'20"	00:31'36"
7	05'37"	00:37'13"
8	05'55"	00:43'08"
9	06'00"	00:49'08"
10	05'04"	00:54'12"
11	05'20"	00:59'32"
12	05'12"	01:04'44"
12.1	05'51"	01:05'31"

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