台南德哥 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.3 km | 00:57:53 | 09:12/km

日期: 2024-10-04 18:46 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 10'46" / 06'42" / 04'55" / 04'43" / 07'40" / 12'07" / 38'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46" (+06'03")

1000 / 1000

2

06'41"

(17'27")

06'41" (+01'58")

1000 / 2000

3

04'55"

(22'23")

04'55" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'43"

(27'06")

04'43"

1000 / 4000

5

07'39"

(34'46")

07'39" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

晚上附近學校小跑一下，附近安親班萬聖節裝飾。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 739.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

於踏嫣, Sherry Hsieh 和其他 70 人說推

·

觀看另 17 則留言

臥雲午安
假日愉快！

2024-10-06 13:03 ·

2 個人推

台南德哥臥雲大、裕政大、士弘大、Tun45大、國銘大、小岩大、順彰大、OPEN蔣大、肇璟大、清榮大、景裕、琮益大、Ruifang Chen美妹、麗鳳美妹、Tang大、來進大：晚安！假日愉快。

2024-10-06 19:48 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	06'42"	00:17'28"
3	04'55"	00:22'23"
4	04'43"	00:27'06"
5	07'40"	00:34'46"
6	12'07"	00:46'53"
6.3	38'00"	00:57'53"

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朋友動態

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台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

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