7.5 km | 00:45:53 | 06:08/km日期: 2024-10-08 05:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.6
Pace: 07'11" / 06'22" / 05'48" / 05'49" / 05'50" / 05'57" / 07'13" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'12") | 465 / 7465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.92 km Nike 小飛馬40 累積 :
1022.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'22" | 00:13'33" |
3 | 05'48" | 00:19'21" |
4 | 05'49" | 00:25'10" |
5 | 05'50" | 00:31'00" |
6 | 05'57" | 00:36'57" |
7 | 07'13" | 00:44'10" |
7.5 | 06'00" | 00:46'58" |