12.2 km | 01:12:56 | 06:00/km日期: 2024-10-08 05:24 - 總爬升: 120 m - 地點: 大雅鄉間小路 - 天氣: 微微涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.7
Pace: 06'25" / 06'13" / 06'25" / 06'13" / 06'15" / 06'07" / 06'01" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'46" / 05'21" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'26" (+00'05") | 150 / 12150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
332.71 km 
美津濃 rider27 ssw（灰） 累積 :
1571.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'13" | 00:12'38" |
| 3 | 06'25" | 00:19'03" |
| 4 | 06'13" | 00:25'16" |
| 5 | 06'15" | 00:31'31" |
| 6 | 06'07" | 00:37'38" |
| 7 | 06'01" | 00:43'39" |
| 8 | 05'45" | 00:49'24" |
| 9 | 05'49" | 00:55'13" |
| 10 | 05'48" | 01:01'01" |
| 11 | 05'46" | 01:06'47" |
| 12 | 05'21" | 01:12'08" |
| 12.2 | 05'25" | 01:12'57" |
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