Yi Sung Lin 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.1 km | 01:01:06 | 06:02/km

日期: 2024-10-10 08:34 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 129 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'23" / 05'58" / 05'54" / 05'55" / 05'53" / 06'01" / 06'07" / 06'10" / 06'10" / 06'01" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'21")

05'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'15")

05'53"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'10")

05'54" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'03")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

絲蘭 VS 薑黃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 551.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳統一, 彭榮意和其他 2 人說推

·

張育培 10.10慶雙十

2024-10-10 11:45 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'58"	00:12'21"
3	05'54"	00:18'15"
4	05'55"	00:24'10"
5	05'53"	00:30'03"
6	06'01"	00:36'04"
7	06'07"	00:42'11"
8	06'10"	00:48'21"
9	06'10"	00:54'31"
10	06'01"	01:00'32"
10.1	05'43"	01:01'06"

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朋友動態

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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