12.0 km | 01:02:00 | 05:09/km日期: 2016-09-21 19:10 - 總爬升: 152 m - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 38 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'15" / 05'05" / 04'58" / 05'02" / 05'08" / 05'01" / 05'12" / 05'02" / 05'12" / 05'13" / 05'13" / 05'06" / 32'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'14") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'02" (+00'02") | 1004 / 2015 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3016 |
| 4 | | 05'00" | 1006 / 4023 |
| 5 | | 05'09" (+00'09") | 1006 / 5029 |
| 6 | | 05'00" | 1006 / 6035 |
| 7 | | 05'12" (+00'12") | 1005 / 7041 |
| 8 | | 05'02" (+00'02") | 1004 / 8046 |
| 9 | | 05'13" (+00'13") | 1022 / 9069 |
| 10 | | 05'10" (+00'10") | 997 / 10066 |
| 11 | | 05'13" (+00'13") | 1012 / 11078 |
| 12 | | 05'06" (+00'06") | 1010 / 12089 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.79 km 
Saucony Ride 8 累積 :
1168.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'05" | 00:10'20" |
| 3 | 04'58" | 00:15'18" |
| 4 | 05'02" | 00:20'20" |
| 5 | 05'08" | 00:25'28" |
| 6 | 05'01" | 00:30'29" |
| 7 | 05'12" | 00:35'41" |
| 8 | 05'02" | 00:40'43" |
| 9 | 05'12" | 00:45'55" |
| 10 | 05'13" | 00:51'08" |
| 11 | 05'13" | 00:56'21" |
| 12 | 05'06" | 01:01'27" |
| 12.0 | 32'21" | 01:02'00" |
展開計圈分析
留言 
