檯燈 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.3 km | 00:07:34 | 05:54/km

日期: 2024-10-08 20:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'40"

(07'34")

05'56" (+00'02")

281 / 1281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.52 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 累積 : 210.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	05'59"	00:07'35"

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