嘎米 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

嘎米新北市
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3.3 km | 00:43:28 | 13:00/km

日期: 2024-10-10 18:02 - 地點: 簡易公園 - 平均心率: 86 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69.6

Pace: 16'32" / 18'00" / 26'16" /

陪老婆出門去散步🚶🏻🚶🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 383.08 km

母子鱷魚第三代Y拖-藍27.0 累積 : 101.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

直直走, 陳吉華和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	18'00"	00:34'32"
3.3	06'40"	00:43'28"

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