dcmill4060@gmail.com 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:33:48 | 06:40/km

日期: 2024-10-09 06:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 07'09" / 06'53" / 06'44" / 06'23" / 06'15" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	06'44"	00:20'46"
4	06'23"	00:27'09"
5	06'15"	00:33'24"
5.1	05'51"	00:33'48"

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