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    土撥鼠 彰化
    ID 53058
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    土撥鼠
    11.7 km | 00:37:48 | 18.5 km/h
    日期: 2024-10-10 17:15 - 地點: 東西向 - 天氣: 風大 - 平均心率: 110 - 踏頻: 63 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'37"  (03'37")
    		16.59 (-5.10)1000 / 1000
    2
    03'19"  (06'57")
    		18.09 (-3.60)1000 / 2000
    3
    03'18"  (10'15")
    		18.18 (-3.50)1000 / 3000
    4
    03'08"  (13'24")
    		19.15 (-2.54)1000 / 4000
    5
    02'55"  (16'19")
    		20.57 (-1.12)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'46"  (19'05")
    		21.691000 / 6000
    7
    03'13"  (22'19")
    		18.65 (-3.03)1000 / 7000
    8
    02'54"  (25'13")
    		20.69 (-1.00)1000 / 8000
    9
    03'20"  (28'33")
    		18.00 (-3.69)1000 / 9000
    10
    03'24"  (31'57")
    		17.65 (-4.04)1000 / 10000
    11
    03'30"  (35'28")
    		17.14 (-4.54)1000 / 11000
    12
    02'20"  (37'48")
    		16.82 (-4.86)655 / 11655

    騎車出去逛一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 77.72 km TOPEAK JANGO 6.1XL《登山車》
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    Ci-Hong Lian, 土撥鼠 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.51.0 %
    218.11.2 %
    318.1-0.1 %
    418.7-0.1 %
    520.61.0 %
    621.6-0.2 %
    718.7-0.7 %
    820.61.0 %
    916.72.0 %
    1017.6-0.9 %
    1117.0-1.1 %
    11.716.9-0.4 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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