Terrenosoda 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

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8.2 km | 00:48:56 | 05:56/km

日期: 2024-10-10 20:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.9

Pace: 06'42" / 06'42" / 07'39" / 05'59" / 05'51" / 05'53" / 05'48" / 04'50" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'24")

06'42" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'32")

06'08" (+01'19")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'31")

05'58" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'22")

05'51" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Terrenosoda

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.91 km

New Balance Dynasoft Drft V2 累積 : 88.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Pak Kin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
3	07'39"	00:21'03"
4	05'59"	00:27'02"
5	05'51"	00:32'53"
6	05'53"	00:38'46"
7	05'48"	00:44'34"
8	04'50"	00:49'24"
8.2	04'18"	00:50'27"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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