Chris Yeung 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.0 km | 00:36:55 | 06:07/km

日期: 2024-10-11 19:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'18" / 05'44" / 05'52" / 06'09" / 06'39" / 05'54" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.37 km

Adadias Pro3 greenyellow 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'44"	00:12'02"
3	05'52"	00:17'54"
4	06'09"	00:24'03"
5	06'39"	00:30'42"
6	05'54"	00:36'36"
6.0	09'01"	00:36'55"

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