John Hsu 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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6.0 km | 00:51:38 | 08:32/km

日期: 2024-10-12 15:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 08'46" / 08'47" / 08'24" / 08'09" / 08'07" / 09'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'46"

(17'33")

08'46" (+00'39")

1000 / 2000

3

08'24"

(25'57")

08'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'08"

(34'06")

08'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

08'07"

(42'14")

08'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.46 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款累積 : 375.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'47"	00:17'33"
3	08'24"	00:25'57"
4	08'09"	00:34'06"
5	08'07"	00:42'13"
6	09'01"	00:51'14"
6.0	11'12"	00:51'38"

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