林文淇 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林文淇花蓮
ID 232213

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3.3 km | 00:18:12 | 05:26/km

日期: 2016-09-26 12:16 - 地點: 校園 - 天氣: 雨中 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 3280 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'18" / 05'21" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'18")

1004 / 1004

181 / 99

2

05'18"

(10'53")

05'15"

1006 / 2011

182 / 104

3

05'21"

(16'14")

05'19" (+00'04")

1005 / 3017

180 / 103

4

01'58"

(18'12")

05'43" (+00'28")

343 / 3360

169 / 102

重訓前小跑

9月累積里程 : 380.96 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1075.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 承偉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
3.3	05'43"	00:18'12"

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