路痕 2016/09/25 訓練日誌

路痕嘉義
ID 91293

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路痕

全馬 | 04:55:38 | 07:00/km | 第8馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	04:55:38
總名次	341 / 1261
分組名次	79 / 290
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34" (+01'32")

01:05'36"

10 km

(01:05'36")

00:32'02"

15 km

(01:40'01")

00:34'25" (+02'23")

01:07'23" (+01'47")

20 km

(02:12'59")

00:32'58" (+00'56")

25 km

(02:45'31")

00:32'32" (+00'30")

01:08'42" (+03'06")

30 km

(03:21'41")

00:36'10" (+04'08")

35 km

(04:01'30")

00:39'49" (+07'47")

01:17'05" (+11'29")

40 km

(04:38'46")

00:37'16" (+05'14")

Finish

(04:55:38)

日期: 2016-09-25 06:01 - 總爬升: 599 m - 地點: 雙潭/中埔 - 天氣: 27度 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'18" (+01'50")

1001 / 1001

06'40"

(13'59")

06'42" (+01'14")

994 / 1995

06'47"

(20'46")

06'46" (+01'18")

1000 / 2996

06'25"

(27'11")

06'18" (+00'50")

1016 / 4013

06'23"

(33'34")

06'25" (+00'57")

994 / 5007

展開計圈分析

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手機上是42.7公里

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折磨人且變態的議長杯來了！
本來想保六就行了，
好里佳在有保四。

賽前宣言: 有史以來最近且最硬的全馬，完賽就好！

9月累積里程 : 204.63 km

彩虹Y拖自由跑母子鱷魚二代累積 : 5823.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

黃茂璟, 陳信安和其他 36 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-09-26 21:43 ·

張同心恭喜完賽！

2016-09-27 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'45"	00:14'04"
3	06'48"	00:20'52"
4	06'19"	00:27'11"
5	06'23"	00:33'34"
6	05'55"	00:39'29"
7	06'18"	00:45'47"
8	06'37"	00:52'24"
9	06'24"	00:58'48"
10	06'48"	01:05'36"
11	06'53"	01:12'29"
12	06'16"	01:18'45"
13	07'30"	01:26'15"
14	06'38"	01:32'53"
15	07'08"	01:40'01"
16	06'13"	01:46'14"
17	07'11"	01:53'25"
18	07'37"	02:01'02"
19	06'15"	02:07'17"
20	05'42"	02:12'59"
21	06'56"	02:19'55"
22	06'14"	02:26'09"
23	07'09"	02:33'18"
24	06'01"	02:39'19"
25	06'12"	02:45'31"
26	07'51"	02:53'22"
27	06'48"	03:00'10"
28	07'51"	03:08'01"
29	06'40"	03:14'41"
30	07'00"	03:21'41"
31	08'21"	03:30'02"
32	07'13"	03:37'15"
33	08'44"	03:45'59"
34	09'06"	03:55'05"
35	06'25"	04:01'30"
36	08'13"	04:09'43"
37	06'37"	04:16'20"
38	07'17"	04:23'37"
39	06'04"	04:29'41"
40	09'05"	04:38'46"
41	06'49"	04:45'35"
42	05'42"	04:51'17"
42.7	24'04"	05:08'57"