5.2 km | 00:32:39 | 06:16/km日期: 2024-10-08 19:26 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 156 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.4
Pace: 06'41" / 06'16" / 06'13" / 06'05" / 06'08" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'14") | 205 / 5205 |
星期日要起跑前下大雨
就沒運動了
調整成星期二補跑🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
58.86 km 
SAUCONY KINVARA 14 累積 :
201.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'16" | 00:12'57" |
| 3 | 06'13" | 00:19'10" |
| 4 | 06'05" | 00:25'15" |
| 5 | 06'08" | 00:31'23" |
| 5.2 | 06'15" | 00:32'40" |
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