羿品菲 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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15.6 km | 01:31:30 | 05:51/km

日期: 2024-10-13 05:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

Pace: 06'06" / 06'24" / 06'59" / 06'10" / 25'18" / 07'53" / 19'07" / 10'04" / 10'27" / 07'22" / 14'08" / 07'02" / 07'56" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'34")

06'09" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'42")

06'07" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'51")

06'09" (+00'11")

1000 / 4000

5

09'07"

(33'59")

09'07" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

羿品菲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林俊宏, 林全宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'24"	00:12'30"
3	06'59"	00:19'29"
4	06'10"	00:25'39"
5	25'18"	00:50'57"
6	07'53"	00:58'50"
7	19'07"	01:17'57"
8	10'04"	01:28'01"
9	10'27"	01:38'28"
10	07'22"	01:45'50"
11	14'08"	01:59'58"
12	07'02"	02:07'00"
13	07'56"	02:14'56"
13.6	06'26"	02:18'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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