Nick 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
ID 1209

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1.3 km | 00:09:06 | 07:00/km

日期: 2013-09-13 20:53 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'54" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'51"

1010 / 1010

2

02'10"

(09'06")

07'14" (+00'23")

299 / 1309

等人的時候，做了些核心肌群，
最後緩跑三圈，準備吃宵夜去啦！

9月累積里程 : 173.38 km

ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 : 943.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fred, namaha33 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	07'22"	00:09'06"

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