John Hsu 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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3.7 km | 00:45:19 | 12:18/km

日期: 2015-11-23 19:00 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 11'10" / 14'00" / 11'39" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19"

1000 / 1000

2

13'59"

(25'19")

13'59" (+02'40")

1000 / 2000

3

11'38"

(36'58")

11'38" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'21"

(45'19")

12'12" (+00'53")

684 / 3684

11月累積里程 : 227.37 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	14'00"	00:25'10"
3	11'39"	00:36'49"
3.7	12'12"	00:45'10"

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