劉家欽 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉家欽新北市
ID 693047

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13.0 km | 07:00:03 | 32:14/km

日期: 2024-10-13 17:02 - 平均心率: 89 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 62.6

Pace: 253'45" / 00'01" / 01'38" / 128'28" / 1340'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 586.28 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	253'45"	04:13'45"
2	00'01"	04:13'46"
3	01'38"	04:15'24"
4	128'28"	06:23'52"
13.0	04'00"	07:00'03"

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