彭任瑩 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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2.1 km | 00:12:26 | 05:53/km

日期: 2024-10-15 18:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.5

Pace: 05'56" / 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'32")

05'36"

1000 / 2000

3

00'53"

(12'26")

08'11" (+02'35")

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

徐永淳, RoverLo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
2.1	08'16"	00:12'27"

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