Jia Hua 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.3 km | 00:07:38 | 05:52/km

日期: 2024-10-17 21:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 95.7

Pace: 05'52" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'38")

05'48"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.45 km

ASICS Magic Speed 3 深藍累積 : 580.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Eileen , Chou Golden 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	05'47"	00:07'38"

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