高小讓 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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1.6 km | 00:10:33 | 06:32/km

日期: 2024-10-19 16:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.9

Pace: 06'39" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

06'33" (+00'01")

472 / 472

2

06'08"

(09'13")

06'32"

937 / 1409

3

01'19"

(10'33")

06'30"

202 / 1612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.38 km

Nike 🈵Nike Pegasus 37 (2) 累積 : 1374.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.6	06'22"	00:10'33"

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