11.4 km | 01:36:38 | 08:30/km日期: 2013-09-16 17:11 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 08'06" / 08'43" / 07'18" / 07'33" / 07'56" / 08'08" / 07'49" / 08'33" / 07'37" / 10'58" / 13'44" / 07'09" /
基本訓練
Rod Stewart -- Let It Snow!
Maroon 5 -- Moves Like Jagger
Ed Sheeran -- The City (Live)
Ed Sheeran -- Small Bump (Live)
Ed Sheeran -- Drunk (Live)
伍佰 -- 一生最爱的人
江蕙 & 陳嘉樺 -- 歹逗陣
江蕙 -- 心內字
伍佰 -- 白鸽
林志炫 -- 單身情歌
伍佰 -- 你是我的花朵
江蕙 -- 你甘會想阮
江蕙 -- 下午的一齣戲
伍佰 -- 挪威的森林（清晰版）
周杰伦 -- 青花瓷
萧敬腾 -- 王妃
周杰伦 -- 七里香
周杰伦 -- 明明就
周杰伦,费玉清 -- 千里之外
阿信,魔幻力量 -- 天机
江蕙 -- 遠走高飛
萧亚轩 -- 表白
伍佰&china blue -- 浪人情歌
The xx -- Chained
少女时代 -- The Boys
9月累積里程 : 100.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 08'43" | 00:16'49" |
| 3 | 07'18" | 00:24'07" |
| 4 | 07'33" | 00:31'40" |
| 5 | 07'56" | 00:39'36" |
| 6 | 08'08" | 00:47'44" |
| 7 | 07'49" | 00:55'33" |
| 8 | 08'33" | 01:04'06" |
| 9 | 07'37" | 01:11'43" |
| 10 | 10'58" | 01:22'41" |
| 11 | 13'44" | 01:36'25" |
| 11.4 | 06'29" | 01:39'00" |
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