吉米大薯 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:32:38 | 06:20/km

日期: 2016-09-29 20:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 06'29" / 06'33" / 05'58" / 06'10" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Steven, 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'29"	00:12'59"
3	06'33"	00:19'32"
4	05'58"	00:25'30"
5	06'10"	00:31'40"
5.1	06'51"	00:32'38"

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朋友動態

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