胖胖大叔 2013/09/14 訓練日誌

胖胖大叔桃園
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胖胖大叔

11.9 km | 01:03:53 | 05:23/km

日期: 2013-09-14 20:22 - 地點: 龍潭 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 05'30" / 06'32" / 06'40" / 06'09" / 06'22" / 05'58" / 06'12" / 05'52" / 05'32" / 03'39" /

桃園

胖胖大叔

終點前的小七補給

留言

沒有理由，就是補早上爆掉的量...想跑跑流流汗囉~

9月累積里程 : 238.63 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 534.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

jean, SHENG 和其他 36 人說推

留言

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胖胖大叔哈哈哈，小七的補給這最棒的啦~
香蕉+鮮奶更好，吃進肚子裡後就變香蕉牛乳了…>o<

2013-09-15 14:31 ·

1 個人推

Fenny Hsu Kelly, 這樣的補給是我跟智緯大偷學的啦〜^^ 因為這兩樣都能補充跑步後流失的能量元素ㄛ

2013-09-16 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	06'32"	00:18'01"
4	06'40"	00:24'41"
5	06'09"	00:30'50"
6	06'22"	00:37'12"
7	05'58"	00:43'10"
8	06'12"	00:49'22"
9	05'52"	00:55'14"
10	05'32"	01:00'46"
11.9	01'40"	01:03'53"

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