王宗偉 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

王宗偉台中
ID 765012

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5.9 km | 00:47:50 | 08:04/km

日期: 2024-10-20 06:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86.9

Pace: 07'02" / 06'58" / 06'48" / 06'59" / 07'25" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.83 km

New Balance NB Fresh Foam X 1080 v12 累積 : 917.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Jeremy 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'58"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	06'59"	00:27'47"
5	07'25"	00:35'12"
5.9	13'37"	00:47'50"

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