Jia Hua 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.3 km | 00:09:42 | 07:24/km

日期: 2024-10-19 06:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 97.6

Pace: 07'28" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

02'13"

(09'42")

07'13"

306 / 1306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.45 km

ASICS Magic Speed 3 深藍累積 : 580.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Eileen , Chou Golden 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.3	07'16"	00:09'42"

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